الأطعمة التي يتوافر فيها عنصر الحديد وتعالج الأنيميا

علاج الأنيميا بصفة عامة تعتمد على الأهتمام بتناول الأغذية التى تتوفر فيها عنصر الحديد مثل العسل الأسود – اللحوم الحمراء – البيض – التونة و السردين –الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر – الباذنجان الفول – الحبوب كاملة القشرة كالبليلة – الفواكه المجففة. و تاتى النصائح العامة:زيادة تناول مصادر الحديد مع العصائر والفواكهه التي تحتوى على فيتامين سي لأنه يحسن عملية أمتصاصه الجسم للحديد .

وينصح بالأكثار من تناول الأطعمة التالية . المصادر الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والكبد و الدواجن و الاسماك و البيض فى المرتبة الثانية . المصادر النباتية البقوليات بانواعها مثل العدس و الفول و اللوبيا و البسلة و الحمص و الحبوب الكاملة مثل القمح و الذرة  و البرغل و الخضروات مثل الملوخية و البقدونس و السبانخ و جميع الخضروات الورقية الداكنة و الفواكه المجففة مثل التمر و المشمش و التين و أيضا العسل الاسود المضاف اليه عصرة الليمون.
الحرص على تناول الاطعمة التى تحسن الامتصاص ( للمصادر النباتيه) مثل الغنية بفيتامين ج كالبرتقال و الليمون و الخضروات الورقية مع مراعاة تناول الدواء الموصوف من الطبيب بدقة

علاج الأنيميا بصفة عامة تعتمد على الأهتمام بتناول الأغذية التى تتوفر فيها عنصر الحديد مثل العسل الأسود – اللحوم الحمراء – البيض – التونة و السردين –الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر – الباذنجان الفول – الحبوب كاملة القشرة كالبليلة – الفواكه المجففة. و تاتى النصائح العامة:زيادة تناول مصادر الحديد مع العصائر والفواكهه التي تحتوى على فيتامين سي لأنه يحسن عملية أمتصاصه الجسم للحديد .

وينصح بالأكثار من تناول الأطعمة التالية . المصادر الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والكبد و الدواجن و الاسماك و البيض فى المرتبة الثانية . المصادر النباتية البقوليات بانواعها مثل العدس و الفول و اللوبيا و البسلة و الحمص و الحبوب الكاملة مثل القمح و الذرة  و البرغل و الخضروات مثل الملوخية و البقدونس و السبانخ و جميع الخضروات الورقية الداكنة و الفواكه المجففة مثل التمر و المشمش و التين و أيضا العسل الاسود المضاف اليه عصرة الليمون.
الحرص على تناول الاطعمة التى تحسن الامتصاص ( للمصادر النباتيه) مثل الغنية بفيتامين ج كالبرتقال و الليمون و الخضروات الورقية مع مراعاة تناول الدواء الموصوف من الطبيب بدقة